Jalón en polea alta (arrodillado)

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Conecte una barra recta a una máquina de poleas a la altura del pecho.
2. Paso: 2 Arrodíllese frente a la máquina de poleas y agarre la barra con un agarre prono, con las manos separadas al ancho de los hombros.
3. Paso: 3 Siéntate sobre tus talones, manteniendo la espalda recta y los abdominales contraídos.
4. Paso:4 Tire de la barra hacia la parte superior del abdomen, apretando los omóplatos.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la parte superior del movimiento, luego suelte lentamente la barra para regresar a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.