Cuerpo de polea inclinada hacia adelante (remo) apoyado en un banco

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Instale un banco inclinado en un ángulo de 45 grados y coloque una polea en la parte inferior.
2. Paso: 2 Siéntese en el banco frente a la máquina de poleas con los pies apoyados en el suelo y las rodillas ligeramente dobladas.
3. Paso:3 Sujete el mango de la polea con un agarre prono y extienda los brazos completamente frente a usted.
4. Paso: 4 Inclínese hacia adelante desde las caderas mientras mantiene la espalda recta y el abdomen contraído.
5. Paso:5 Tire del mango de la polea hacia el pecho retrayendo los omóplatos y flexionando los codos.
6. Paso:6 Contraiga los músculos de la espalda en la parte superior del movimiento, luego extienda lentamente los brazos para volver a la posición inicial.
7. Paso: 7 Repita hasta el número deseado de repeticiones.