Jalón cruzado en máquina de poleas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntese en la máquina de dominadas vertical con las rodillas colocadas debajo de las almohadillas.
2. Paso: 2 Agarre la barra de la polea con un agarre prono, un poco más ancho que el ancho de los hombros.
3. Paso: 3 Inclínese ligeramente hacia atrás y mantenga el pecho elevado, manteniendo un ligero arco en la zona lumbar.
4. Paso:4 Tire de la barra hacia la parte superior del pecho, apretando los omóplatos.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la parte inferior del movimiento, luego suelte lentamente la barra para regresar a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.