Aperturas en polea tumbado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Conecte las manijas a las poleas y acuéstese en un banco con los pies apoyados en el suelo.
2. Paso:2 Sostenga las manijas con las palmas una frente a la otra y los brazos extendidos sobre el pecho.
3. Paso: 3 Manteniendo una ligera flexión de los codos, baje los brazos hacia los lados formando un arco amplio hasta que sienta un estiramiento en el pecho.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento, luego contraiga los músculos pectorales para devolver los brazos a la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.