Máquina de remo sentado bajo tirón

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntese en la máquina de remo con los pies apoyados en los reposapiés y las rodillas ligeramente dobladas.
2. Paso:2 Sujete las cuerdas de la polea con un agarre prono, con las palmas una frente a la otra.
3. Paso:3 Inclínese ligeramente hacia atrás, manteniendo la espalda recta y los abdominales contraídos.
4. Paso:4 Tire de las cuerdas de la polea hacia su pecho, apretando los omóplatos.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la parte superior del movimiento, luego libere lentamente la tensión y regrese a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.