Press de pecho sentado en polea, de espaldas a la polea

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Ajuste la altura del asiento y las manijas de la polea a una posición cómoda.
2. Paso:2 Siéntate en el banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
3. Paso: 3 Sujete las manijas de la polea con un agarre prono a la altura de los hombros.
4. Paso:4 Empuje las manijas hacia adelante y lejos de su cuerpo, extendiendo completamente los brazos.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento, luego regrese lentamente las manijas a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.