Aperturas inversas cruzadas en máquina

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Coloque una manija en D a cada lado de una máquina de poleas a la altura de los hombros.
2. Paso: 2 Párese en el medio de la máquina de poleas con los pies separados a la altura de los hombros.
3. Paso:3 Sujete las manijas con un agarre prono y extienda los brazos hacia los lados, con las palmas hacia adelante.
4. Paso: 4 Mantenga los codos ligeramente doblados y la espalda recta durante todo el ejercicio.
5. Paso: 5 Involucre los músculos de sus hombros y apriete los omóplatos mientras tira de las manijas hacia la parte delantera de su cuerpo.
6. Paso: 6 Haga una pausa por un momento en la parte superior del movimiento, luego regrese lentamente a la posición inicial.
7. Paso: 7 Repita hasta el número deseado de repeticiones.