Jalón en máquina con agarre prono

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Ajuste la máquina de poleas de modo que la barra de dominadas esté a una altura por encima de su cabeza.
2. Paso: 2 Siéntese en el asiento y agarre la barra de dominadas con un agarre en pronación, con las manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros.
3. Paso:3 Mantenga la espalda recta e inclínese ligeramente hacia atrás.
4. Paso:4 Tire de la barra hacia el pecho y apriete los omóplatos.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la parte inferior del movimiento, luego suelte lentamente la barra para regresar a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.