Polea horizontal tiro alto

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: coloque una barra recta en una máquina de poleas a la altura del pecho.
2. Paso 2: Párese frente a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.
3. Paso 3: Agarre la barra con un agarre prono, con las manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros.
4. Paso 4: Mantenga la espalda recta y el abdomen contraído.
5. Paso 5: Tire de la barra hacia la parte superior del pecho, apretando los omóplatos.
6. Paso 6: Haz una pausa por un momento en la parte superior del movimiento.
7. Paso 7: Suelta lentamente la barra para volver a la posición inicial.
8. Paso 8: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.