Press de banca declinado en máquina Smith con agarre supino cerrado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Ajuste la máquina Smith a la posición de descenso.
2. Paso 2: Acuéstate en el banco con los pies apoyados debajo de los cojines.
3. Paso 3: Agarre la barra con fuerza, un poco más estrecha que el ancho de los hombros.
4. Paso 4: Descarga la barra y bájala lentamente hacia tu pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo. Concéntrate en el movimiento profundo.
5. Paso 5: Haga una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuje la barra hacia arriba para regresar a la posición inicial.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.