Press de banca con mancuernas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Acuéstese en un banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda apoyada contra el banco.
2. Paso 2: Sostenga una mancuerna en cada mano con las palmas hacia adelante y los brazos extendidos sobre el pecho.
3. Paso 3: baje lentamente las mancuernas a los lados de su pecho, manteniendo los codos en un ángulo de 90 grados.
4. Paso 4: Haz una pausa por un momento, luego empuja las mancuernas hacia arriba para volver a la posición inicial, estirando completamente los brazos.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.