Apertura con una mancuerna en banco declinado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese en un banco declinado con una mancuerna en una mano, apoyada sobre su muslo.
2. Paso:2 Usando el muslo para ayudar a levantar la mancuerna, levántela al ancho de los hombros con la palma hacia el torso.
3. Paso:3 Gire la muñeca de modo que la palma de la mano mire hacia adelante.
4. Paso:4 Mientras inhala, baje lentamente la mancuerna hacia un lado hasta que sienta un estiramiento en el pecho.
5. Paso:5 Exhale y utilice los músculos pectorales para devolver la mancuerna a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta el número deseado de repeticiones, luego cambie de brazo.