Press de banca declinado con una mancuerna

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Acuéstese en un banco declinado con una mancuerna en una mano, apoyada sobre su pecho.
2. Paso 2: Extiende tu brazo derecho hacia arriba, manteniendo el codo ligeramente doblado.
3. Paso 3: baja la mancuerna hacia tu hombro, manteniendo el codo cerca del cuerpo.
4. Paso 4: empuja la mancuerna hacia arriba para volver a la posición inicial.
5. Paso 5: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones, luego cambie de brazo.