Aperturas con rotación de mancuernas en banco declinado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese en un banco inclinado con la cabeza más baja que las caderas.
2. Paso:2 Sostenga una mancuerna en cada mano con las palmas una frente a la otra y los brazos extendidos sobre el pecho.
3. Paso: 3 Baje las mancuernas hacia los lados formando un arco amplio hasta que sienta un estiramiento en el pecho.
4. Paso:4 A medida que bajas las mancuernas, gira las muñecas de modo que las palmas miren hacia adelante en la parte inferior del movimiento.
5. Paso:5 Invierte el movimiento y regresa las mancuernas a la posición inicial, contrayendo los músculos pectorales en la parte superior.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.