Elevaciones de espalda con un brazo con mancuerna acostada

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese boca abajo en el banco con una mancuerna en una mano, con la palma hacia adentro.
2. Paso:2 Extiende tu brazo derecho hacia el suelo, manteniéndolo cerca de tu cuerpo.
3. Paso:3 Levante el brazo hacia arriba y hacia atrás, abrazando la escápula hacia la columna.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente el brazo hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones, luego cambie de brazo.