Press de banca declinado con una mancuerna

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese en un banco declinado con una mancuerna en una mano, apoyada sobre su pecho.
2. Paso:2 Coloque los pies apoyados en el suelo y mantenga la espalda presionada contra el banco.
3. Paso:3 Extiende el brazo y empuja la mancuerna hacia el techo, extendiendo completamente el codo.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la mancuerna hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones, luego cambie de brazo.