Press de banca inclinado con mancuernas a un brazo

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Ajuste el banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
2. Paso: 2 Siéntate en el banco con la espalda apoyada en el respaldo y los pies apoyados en el suelo.
3. Paso: 3 Sostenga una mancuerna en una mano con un agarre prono, apoyada sobre su hombro.
4. Paso: 4 Empuja la mancuerna hacia arriba y alejándola de tu cuerpo, estirando completamente el brazo.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la mancuerna hasta la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta el número deseado de repeticiones, luego cambie de brazo.