Press militar unilateral de pie con mancuernas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese con los pies separados a la altura de los hombros y sostenga una mancuerna en una mano a la altura de los hombros, con la palma hacia adelante.
2. Paso 2: empuja la mancuerna hacia arriba hasta que tu brazo esté completamente extendido por encima de tu cabeza.
3. Paso 3: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la mancuerna hasta la posición inicial.
4. Paso 4: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones, luego cambie de brazo.