Remo vertical a un brazo con mancuerna

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese con los pies separados a la altura de los hombros y sostenga una mancuerna en una mano con un agarre prono.
2. Paso 2: Deje que la mancuerna cuelgue con el brazo extendido frente a sus muslos, con la palma hacia su cuerpo.
3. Paso 3: Manteniendo la espalda recta y el estómago contraído, exhale y levante la mancuerna directamente hacia la barbilla, guiándola con el codo.
4. Paso 4: Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego inhala y baja lentamente la mancuerna hasta la posición inicial.
5. Paso 5: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones, luego cambie de brazo.