Press inclinado con mancuernas, con las palmas una frente a la otra (agarre neutral)

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: instale un banco inclinado en un ángulo de 45 grados.
2. Paso 2: Siéntate en el banco con la espalda apoyada en el respaldo y los pies apoyados en el suelo.
3. Paso 3: Sostenga una mancuerna en cada mano con un agarre prono, con las palmas hacia adentro.
4. Paso 4: Extienda los brazos rectos por encima del pecho, manteniendo los codos ligeramente doblados.
5. Paso 5: Baje lentamente las mancuernas hacia los hombros, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
6. Paso 6: Haga una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuje las mancuernas hacia arriba para volver a la posición inicial.
7. Paso 7: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.