Remo unilateral con mancuernas para deltoides posteriores

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Párate inclinado hacia adelante apoyándote en el banco con una mano.
2. Paso:2 Sostenga una mancuerna en la otra mano con las palmas en pronación.
3. Paso:3 Inclínese hacia adelante por la cintura, manteniendo la espalda recta y el estómago contraído.
4. Paso:4 Extienda los brazos rectos hacia el suelo, con una ligera flexión de los codos. En lugar de mantener el codo cerca del cuerpo (para los músculos de la espalda), extienda el codo hacia afuera (aproximadamente entre 45° y 70° desde el torso).
5. Paso:5 Tire de la mancuerna hacia el pecho/hombro en lugar de hacia la cadera.
6. Paso: 6 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente las mancuernas hasta la posición inicial.
7. Paso: 7 Repita hasta el número deseado de repeticiones.