Aperturas inversas con mancuernas y cabeza apoyada en banco

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese con los pies separados a la altura de los hombros y con una mancuerna en cada mano.
2. Paso 2: Doble ligeramente las rodillas e inclínese hacia adelante a la altura de las caderas, manteniendo la espalda recta.
3. Paso 3: Levante los brazos hacia los lados, manteniendo los codos ligeramente doblados, hasta que queden paralelos al suelo.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente los brazos hasta la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.