Pullover con mancuerna, brazos extendidos.

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese en un banco con la cabeza en un extremo y los pies firmemente plantados en el suelo.
2. Paso:2 Sostenga una mancuerna con ambas manos y extienda los brazos rectos por encima del pecho.
3. Paso: 3 Manteniendo los brazos rectos, baje lentamente la mancuerna detrás de la cabeza formando un arco.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento, luego levante la mancuerna a la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.