Puente de glúteos al caminar

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
2. Paso:2 Aprieta los glúteos y levanta las caderas del suelo, formando una línea recta entre las rodillas y los hombros.
3. Paso:3 Mientras mantienes las caderas levantadas, levanta un pie del suelo y lleva la rodilla hacia el pecho.
4. Paso:4 Baja el pie hasta el suelo y repite el movimiento con la otra pierna.
5. Paso: 5 Continúe alternando piernas con un movimiento de caminata mientras mantiene la posición del puente.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.