Glúteos
Medio5,5 / 10
Abducción de cadera en cuadrupedia (fire hydrant)
- Músculo principal
- Abductores y Glúteo medio
10 ejercicios encontrados
Glúteos
Bueno7,5 / 10
Almejas con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Glúteo medio y Abductores
Glúteos
Muy bueno9 / 10
Elevaciones de piernas laterales con cable
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Abductores y Glúteo medio
Glúteos
Bueno7 / 10
Empuje de cadera con banda
- Equipamiento
- Peso corporal y Banda de resistencia
- Músculo principal
- Glúteo mayor
Glúteos
Bueno7 / 10
Empujes de cadera con elástico en las rodillas.
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Glúteo mayor
Glúteos y Muslos
Bueno7,5 / 10
Estocadas cruzadas con peso corporal (Estocadas con reverencia)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Glúteo medio y Glúteo mayor
Glúteos
Bueno7 / 10
Kickback de la polea de pie
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Glúteo mayor
Abdominales
Bajo3 / 10
Plancha lateral
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Muslos y Glúteos
Bajo4 / 10
Puente de glúteos al caminar
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Sentadilla con reverencia
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor