Tirando con barra en T

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Ajuste la altura del asiento y la posición del reposapiés para garantizar una alineación adecuada.
2. Paso: 2 Siéntese en la máquina con el pecho contra el cojín y los pies apoyados en el reposapiés.
3. Paso: 3 Sujete las manijas con un agarre prono, ligeramente más ancho que el ancho de los hombros.
4. Paso: 4 Mantenga la espalda recta y active su abdomen.
5. Paso: 5 Tire de las manijas hacia su torso, apretando los omóplatos.
6. Paso: 6 Haga una pausa por un momento en la contracción máxima, luego suelte lentamente las manijas para regresar a la posición inicial.
7. Paso: 7 Repita hasta el número deseado de repeticiones.