Plancha de codo dinámica

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Comience en una posición de tabla alta con las manos directamente debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los pies.
2. Paso:2 Contraiga el abdomen y apriete sus glúteos para mantener una posición estable.
3. Paso:3 Baje el cuerpo sobre los antebrazos, un brazo a la vez, manteniendo una línea recta desde la cabeza hasta los pies.
4. Paso:4 Mantenga esta posición durante el tiempo deseado, manteniendo el core y los glúteos comprometidos.
5. Paso: 5 Para volver a la posición inicial, empuje con los antebrazos y levante el cuerpo hasta la posición de tabla alta.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.