Tracción escapular

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Comience colgando de una barra de dominadas con las palmas hacia afuera y los brazos completamente extendidos.
2. Paso 2: junte los omóplatos tirando de ellos hacia abajo y hacia atrás.
3. Paso 3: Involucra los músculos de la espalda y tira del cuerpo hacia la barra, concentrándote en juntar los omóplatos.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte superior del movimiento, luego baje lentamente el cuerpo hasta la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.