Ponerse en cuclillas sobre una pierna (pistola)

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos extendidos frente a usted.
2. Paso:2 Levante el pie derecho del suelo y extiéndalo hacia adelante.
3. Paso:3 Baje lentamente el cuerpo doblando la rodilla izquierda y empujando las caderas hacia atrás.
4. Paso:4 Mantenga el pecho erguido y la espalda recta mientras baja.
5. Paso: 5 Bájese hasta que el muslo izquierdo quede paralelo al suelo, o tan bajo como pueda llegar cómodamente.
6. Paso:6 Haga una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuje con el talón izquierdo para volver a la posición inicial.
7. Paso: 7 Repita hasta el número deseado de repeticiones, luego cambie de pierna.