Press de piernas con una sola pierna

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Ajuste la máquina de trineo a un ángulo de 45 grados.
2. Paso: 2 Siéntese en la máquina de trineo con la espalda apoyada en el cojín y los pies en la plataforma.
3. Paso:3 Coloque un pie en la plataforma y extienda la pierna, alejando el trineo de usted.
4. Paso:4 Doble lentamente la rodilla y baje el trineo a la posición inicial.
5. Paso:5 Repita con la otra pierna.
6. Paso: 6 Continúe alternando piernas durante el número deseado de repeticiones.