Press de piernas con piernas abiertas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: coloque la máquina de trineo en un ángulo de 45 grados.
2. Paso 2: Siéntese en la máquina de trineo con la espalda apoyada en el cojín y los pies en la plataforma.
3. Paso 3: Coloque los pies más separados que el ancho de los hombros.
4. Paso 4: Empuja contra la plataforma para extender las piernas y estirar las rodillas.
5. Paso 5: Haga una pausa por un momento al final del movimiento, luego doble lentamente las rodillas para volver a la posición inicial.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.