Press de banca declinado en máquina Smith con agarre cerrado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Coloque el banco de la máquina Smith en la posición de descenso.
2. Paso:2 Acuéstese en el banco con los pies firmemente plantados en el suelo.
3. Paso: 3 Agarre la barra con fuerza, ligeramente más estrecha que el ancho de los hombros.
4. Paso:4 Descargue la barra y bájela lentamente hacia su pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento cuando la barra esté justo encima de su pecho.
6. Paso:6 Empuja la barra hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
7. Paso: 7 Repita hasta el número deseado de repeticiones.