Press de banca declinado en máquina Smith con agarre supino cerrado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Coloque la máquina Smith en la posición de descenso.
2. Paso:2 Acuéstese en el banco con los pies apoyados debajo de los reposapiés.
3. Paso: 3 Agarre la barra con fuerza, ligeramente más estrecha que el ancho de los hombros.
4. Paso:4 Descargue la barra y bájela lentamente hacia su pecho, manteniendo los codos doblados.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuje la barra hacia arriba para regresar a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.