Remo Smith con un brazo inclinado hacia adelante

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Ajuste la altura de la barra de la máquina Smith a la altura de la cintura.
2. Paso 2: Párese frente a la máquina Smith con los pies separados a la altura de los hombros.
3. Paso 3: Doble ligeramente las rodillas e inclínese hacia adelante a la altura de las caderas, manteniendo la espalda recta.
4. Paso 4: Sujete la barra con una mano por encima de la cabeza, con la palma hacia abajo.
5. Paso 5: Mantenga el codo cerca del cuerpo y tire de la barra hacia la cintura, apretando los omóplatos.
6. Paso 6: Haga una pausa por un momento en la parte superior del movimiento, luego baje lentamente la barra hasta la posición inicial.
7. Paso 7: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones, luego cambie de brazo.