Press de banca declinado en máquina Smith con agarre ancho

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Ajuste el banco declinado al ángulo deseado.
2. Paso:2 Acuéstese en el banco con los pies apoyados debajo de los cojines.
3. Paso: 3 Agarre la barra con un agarre amplio, ligeramente más ancho que el ancho de los hombros.
4. Paso:4 Descargue la barra y bájela lentamente hacia su pecho, manteniendo los codos apuntando hacia afuera.
5. Paso: 5 Haz una pausa por un momento cuando la barra toque tu pecho.
6. Paso:6 Empuja la barra hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
7. Paso: 7 Repita hasta el número deseado de repeticiones.