Estocadas rápidas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Paso: 2 Da un paso adelante con un pie y colócalo aproximadamente dos pies delante del otro pie.
3. Paso:3 Baje el cuerpo doblando las rodillas y las caderas, manteniendo la espalda recta.
4. Paso: 4 Continúe bajando hasta que su muslo delantero esté paralelo al piso y su rodilla trasera esté justo por encima del piso.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento, luego empuje con el talón delantero para regresar a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones, luego cambie de pierna y repita.