Dominadas en supinación ponderadas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese frente a la jaula de inmersión y agarre las barras paralelas con un agarre supino, con las manos separadas al ancho de los hombros.
2. Paso 2: Cuélgate de las barras con los brazos completamente extendidos, los pies alejados del suelo y el cuerpo recto.
3. Paso 3: Contrae los músculos de la espalda y tira del cuerpo hacia las barras, manteniendo los codos cerca de los costados.
4. Paso 4: Continúe tirando hasta que su barbilla esté por encima de las barras, luego haga una pausa por un momento.
5. Paso 5: Baje lentamente el cuerpo hasta la posición inicial, estirando completamente los brazos.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.