Elevaciones de piernas colgantes con pesas.

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las palmas hacia afuera.
2. Paso 2: Contrae tu core y levanta las piernas frente a ti, manteniéndolas rectas.
3. Paso 3: Continúe levantando hasta que sus piernas estén paralelas al piso o ligeramente más altas.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente las piernas hasta la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.