Fondos de banco con peso

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Siéntese en el borde de un banco con las manos agarrando el borde y los dedos apuntando hacia adelante.
2. Paso 2: Da un paso con los pies hacia adelante, deslizando el trasero del banco y apoyando tu peso con los brazos.
3. Paso 3: Baje el cuerpo doblando los codos y manteniendo la espalda pegada al banco.
4. Paso 4: Haz una pausa por un momento en la parte inferior y luego regresa a la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.