Hombros y Pecho
Medio6 / 10
Rotación interna de hombros sentado en la máquina de poleas
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides anterior, Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
82 ejercicios encontrados
Abdominales
Medio6 / 10
Rueda abdominal de pie
- Equipamiento
- Rueda abdominal
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Sentadilla completa con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Sentadilla con reverencia
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Sentadilla en copa con mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Sentadilla frontal con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos, Glúteos y Cardio
Bajo4 / 10
Sentadilla pliométrica con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps, Pantorrillas y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla Zercher con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Abdominales
Medio6 / 10
Sentadillas janda
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Muslos, Glúteos y Cardio
Medio6 / 10
Zancadas caminando
- Equipamiento
- Peso corporal, Mancuernas y Barra
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor