Sentadilla en copa con mancuerna

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese con los pies separados a la altura de los hombros y sostenga una mancuerna verticalmente contra su pecho con ambas manos.
2. Paso 2: Manteniendo el pecho levantado y el estómago contraído, baje el cuerpo a una posición en cuclillas empujando las caderas hacia atrás y doblando las rodillas.
3. Paso 3: Continúe bajando hasta que sus muslos estén paralelos al piso, o tan bajo como pueda llegar cómodamente.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuje los talones para regresar a la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.