Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de pecho declinado en máquina de palanca
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
82 ejercicios encontrados
Pecho
Bueno8 / 10
Press de pecho sentado en polea, de espaldas a la polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior) y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de pectorales con palanca (press de pectorales sentado)
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Medio6 / 10
Pullover con barra en banco declinado
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho y Espalda
Medio6 / 10
Pullover con mancuerna, brazos extendidos.
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Pectoral esternal (medio)
Abdominales, Brazos, Pecho y Espalda
Medio6 / 10
Pullover reclinado con barra EZ
- Equipamiento
- Barra EZ
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Pectoral esternal (medio)
Brazos, Pecho y Espalda
Medio6 / 10
Pullover tumbado con barra y brazos flexionados
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Pectoral esternal (medio)
Pecho y Espalda
Medio6 / 10
Pullover tumbado con mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Pectoral esternal (medio)
Hombros y Pecho
Medio6 / 10
Rotación interna de hombros sentado en la máquina de poleas
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides anterior, Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno8 / 10
Splits altos, de pie en la polea baja.
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)