relevé de genoux suspendu

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Suspendez-vous à une barre de traction avec les bras complètement tendus et les genoux fléchis à un angle de 90 degrés.
2. Étape:2 Contractez votre sangle abdominale et soulevez vos genoux vers votre poitrine, en les rapprochant le plus possible de vos coudes.
3. Étape:3 Abaissez lentement vos jambes pour revenir à la position de départ.
4. Étape:4 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.