Développé couché avec élastique

Comment réaliser cet exercice

1. Étape : 1 Allongez-vous sur un banc, les pieds à plat sur le sol et le dos contre le banc.
2. Étape : 2 Saisissez les poignées de l'élastique avec une prise pronation, légèrement plus large que la largeur des épaules.
3. Étape : 3 Étendez complètement vos bras, en poussant les élastiques loin de votre poitrine.
4. Étape : 4 Abaissez lentement les élastiques vers votre poitrine, en gardant les coudes à un angle de 90 degrés.
5. Étape : 5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.