Pompes avec élastique, prise serrée

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Placez un élastique autour de vos bras supérieurs, juste au-dessus des coudes.
2. Étape 2 : Adoptez une position de pompe avec vos mains directement sous vos épaules et votre corps en ligne droite de la tête aux talons.
3. Étape 3 : Pliez vos coudes et abaissez votre poitrine vers le sol, en gardant vos coudes près de vos côtés.
4. Étape 4 : Poussez avec vos paumes pour étendre vos bras et revenir à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.