élévations frontale avec bande

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, et tenez la bande devant vos cuisses, les paumes vers le bas.
2. Étape 2 : Gardez les bras droits et levez-les lentement vers l'avant jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
3. Étape 3 : Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement vos bras à la position de départ.
4. Étape 4 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.