Pullover couchà à la barre, bras fléchis

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Allongez-vous sur un banc, la tête à une extrémité et les pieds au sol.
2. Étape:2 Tenez une barre avec une prise largeur d'épaules et étendez vos bras au-dessus de votre poitrine.
3. Étape:3 Abaissez la barre derrière votre tête en gardant les bras légèrement fléchis.
4. Étape:4 Faites une pause un instant, puis remontez la barre à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.