Roulement avec barre

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Mettez-vous à genoux sur le sol et tenez une barre avec les deux mains, à la largeur des épaules.
2. Étape 2 : Faites rouler la barre vers l'avant, en tendant vos bras et en gardant votre sangle abdominale engagée.
3. Étape 3 : Continuez à rouler vers l'avant jusqu'à ce que votre corps soit complètement étendu et que vos bras soient au-dessus de votre tête.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant, puis faites lentement rouler la barre vers vos genoux, en maintenant le contrôle.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.