Pullover à la poulie haute (barre droite)

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Fixez une barre droite à une machine à poulie haute.
2. Étape:2 Tenez-vous face à la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
3. Étape:3 Saisissez la barre avec une prise pronation, les bras tendus et les paumes vers le bas.
4. Étape:4 Engagez votre sangle abdominale et gardez le dos droit en expirant et en poussant la barre vers vos cuisses.
5. Étape:5 Faites une pause un instant en bas, puis ramenez lentement la barre à la position de départ en inspirant.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.