Rotation du buste à la poulie basse debout

Comment réaliser cet exercice

1. Étape : 1 Tenez-vous face à la machine à poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Étape : 2 Saisissez la poignée de la poulie avec les deux mains et placez-la à hauteur de taille.
3. Étape : 3 Engagez votre sangle abdominale et gardez le dos droit tout au long de l'exercice.
4. Étape : 4 En gardant les bras droits, expirez et soulevez la poignée de la poulie vers votre épaule opposée, en tournant votre torse.
5. Étape : 5 Faites une pause en haut, puis inspirez et abaissez lentement la poignée de la poulie à la position de départ.
6. Étape : 6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de côté.